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BANANA 🍌🍌🍌🍌🍌 • Melhora o humor • Diminui cãibras • Fortalece os ossos • Controla a pressão arterial • Reduz a diarreia BRÓCOLIS 🥗🥗🥗🥗🥗 • Fortalece a imunidade • Protege a visão • Protege o coração • Controla a pressão arterial REPOLHO 🥙🥙🥙🥙🥙 • Evita a constipação • Promove a perda de peso • Protege o coração • Diurético CENOURAS 🥕🥕🥕🥕🥕 • Fortalece a visão • Protege o coração • Aumenta a imunidade • Protege a pele contra os raios solares COUVE-FLOR 🌼🌼🌼🌼🌼 • Protege contra o câncer de próstata e de mama • Fortalece os ossos • Melhora a fluidez do sangue • Protege contra doenças cardíacas ALHO 🍡🍡🍡🍡🍡 • Reduz o colesterol • Baixa a pressão arterial • Mata bactérias, vírus e fungos • Combate gripes e resfriados UVAS 🍇🍇🍇🍇🍇🍇 • Antioxidante poderoso • Diminui cálculos renais • Melhora o fluxo sanguíneo • Protege o coração contra infarto • Aumenta a imunidade • Anti-inflamatório CHÁ VERDE 🍵🍵🍵🍵🍵🍵 • Diurético • Laxante • Reduz o apetite • TermogênicO LIMÕES 🍋

Embora o acompanhamento médico seja indispensável, o paciente pode monitorar o nível de glicose no sangue estando em sua própria casa, de modo a controlar a diabetes e sentir-se mais seguro para as atividades do dia a dia. Mas será que você toma os devidos cuidados para medir a glicemia da maneira correta? Para lhe ajudar nessa questão, separamos algumas dicas para que você saiba como medir a glicemia e não errar na hora de realizar o teste. Continue lendo e confira! 1. Escolha o melhor horário para medir a glicemia Os dois horários mais importantes do dia para verificar os níveis de glicose no sangue, independentemente do tipo de diabetes e qualquer circunstância, são pela manhã, em jejum e a noite, antes de dormir. Isso porque para as pessoas que têm o tipo 1 de diabetes esse processo permite saber se a insulina basal está estabelecida corretamente. Já para os indivíduos com diabetes tipo 2, possibilita indicar o número da produção de glucagon e insulina, a fim de verifica

A refeição mais importante do dia é o café da manhã, que nem todo mundo coloca em prática devido à correria do dia a dia, porém é importante que você consuma alimentos saudáveis para o bom funcionamento do corpo. Além disso, se alimentar na parte da manhã faz com que seu corpo armazene energia para as principais atividades do dia. Se você for diabético, a atenção deve ser ainda maior na hora das refeições, e é ideal que seu café da manhã tenha os principais nutrientes. 5 dicas de café da manhã para diabéticos Se você é diabético ou conhece alguém que seja, já sabe que o cardápio deve ter certas restrições, e na hora do café da manhã fica ainda mais difícil fugir do açúcar. Por isso, reunimos as melhores dicas para manter sua dieta balanceada, confira: Como consumir pão: Geralmente, o pão é um grande problema para os diabéticos por causa da necessidade de controlar a glicose no sangue, por isso é indicado que pessoas diabéticas não o consumam. Porém, você pode consumir pães, mas é impo

Não, pré-diabetes nem sempre evolui para diabetes . O paciente pode inclusive permanecer nessa situação a vida toda e não chegar a desenvolver diabetes. O pré-diabetes é um estado intermediário entre a normalidade e o diabetes tipo 2 e indica que a pessoa tem um risco elevado de desenvolver diabetes, o que pode acontecer a qualquer momento. Não existe um tempo determinado para o pré-diabetes evoluir para diabetes.  A evolução vai depender de um tratamento adequado e também de fatores como a genética e a idade. Há casos em que, mesmo tomando todos os cuidados, o paciente acaba desenvolvendo diabetes. O importante é detectar e tratar o pré-diabetes o mais cedo possível.  O tratamento inclui: Mudanças no estilo de vida - reduzem em até 40% o risco do pré-diabetes evoluir para diabetes: Dieta adequada; Perda de peso; Exercício físico regular;   Medicamento (metformina) - reduz em 20% o risco do pré-diabetes evoluir para diabetes. A metformina é indicada especialmente para pacientes

Com tantos modelos de dietas que prometem estimular o emagrecimento e melhorar a saúde, pode ficar meio complicado saber quais deles realmente podem trazer bons resultados. Por isso, antes de pensar em escolher um deles, é sempre bom conhecer como o método em questão funciona. Sendo assim, vamos conhecer melhor um desses planos: a dieta de 21 dias. Vamos nessa? Como funciona a dieta de 21 dias? A autoria do programa alimentar é creditada ao especialista em naturopatia Rodolfo Aurélio, que também é formado em fisioterapia, microfisioterapia e osteopatia. No site oficial do método, ele é apresentado como uma dieta que não faz com que a pessoa passe fome, não obriga a se livrar de alimentos deliciosos e não exige a prática de exercícios monótonos e chatos. Entre as suas promessas estão: a eliminação de 5 a 10 kg em 21 dias, a aceleração do metabolismo, a melhoria dos níveis de colesterol, a diminuição da celulite, a redução de dois ou três tamanhos do número da calça que veste, a melhoria

Muitos homens sofrem na hora de fazerem a barba. Fios encravados, inflamados e sensibilidade na pele são alguns dos problemas enfrentados por eles. Por isso, o Vida e Saúde Aqui conversou com a dermatologista Lilian Ota, que explicou qual é o movimento ideal para deslizar a lâmina no rosto, e ainda concedeu dicas de quando trocar o aparelho e quais os cuidados para se ter antes e depois do ato, a fim de evitar danos. Confira! Saiba quais danos a pele do rosto pode sofrer depois do barbear com lâmina Segundo a médica, as lâminas de barbear podem agredir a pele do rosto. “O ato de cortar os pelos pode causar danos de graus variados, porém, existem técnicas que diminuem os riscos. Dentre elas é importante a aplicação de uma espuma ou gel de barbear com ação hidratante, de preferência, com substâncias calmantes”, explicou. Dermatologista explica qual é o movimento ideal na hora de retirar a barba com lâmina Para a dermatologista, a lâmina deve deslizar de acordo com o crescimento do pelo e

A dieta ideal para diabéticos varia para cada pessoa. Os mitos que cercam a alimentação dos diabéticos são incontáveis. Dizem que o portador de diabetes não pode comer carboidratos ou nenhum tipo de açúcar e deixar de lado até mesmo a carne vermelha. Um plano alimentar completo só pode ser oferecido se a pessoa fizer uma visita a um profissional qualificado, que observará os níveis glicêmicos e de colesterol, o peso, a atividade física do paciente e suas preferências alimentares. Entretanto, algumas recomendações são iguais para todos, como fazer três refeições por dia intercaladas com pequenos lanches e preferir por alguns alimentos em detrimento de outros. Por isso, separamos algumas dicas de alimentos e cuidados necessários ao planejar a sua alimentação: Arroz, pães e massas integrais A endocrinologista e nutrólga Ellen Paiva, do CITEN, explica que os carboidratos complexos presentes nesses alimentos são digeridos mais lentamente pelo organismo, liberando a glicose em pequenas doses

O chá de canela, carqueja e pata-de-vaca são bons remédios naturais para ajudar no controle da diabetes porque possuem propriedades hipoglicemiantes que melhoram o controle da diabetes. Mas além destas, existem outras que também ajudam no tratamento como sálvia, melão de-são-caetano, quebra-pedra e insulina vegetal. Todas estas plantas medicinais ajudam a baixar o açúcar no sangue, mas não substituem os medicamentos para diabetes, nem as regras alimentares que ajudam a controlar a glicose no sangue. Por isso é importante fazer refeições leves, ricas em fibras, como frutas, legumes ou cereais integrais, a cada 3 ou 4 horas, para manter os níveis de açúcar no sangue mais constantes, evitando assim grandes variações na glicemia, o que ajuda também a controlar a fome, o peso e a diabetes. Saiba como preparar os 7 chás medicinais que ajudam a controlar a glicemia no sangue: 1. Chá de canela A canela ajuda o organismo a utilizar o açúcar fazendo com que o açúcar presente no sangue diminua. C