Como viver mais e melhor? Veja as dicas do especialisa

Nos tempos atuais, a felicidade parece ser algo inatingível. Estamos tão absortos em nossos problemas que é difícil avistar a luz ao fim do túnel em meio ao caos do dia a dia. No entanto, com algumas dicas para ser feliz é possível deixar a rotina mais leve e prazerosa.

Pessoas que cultivam a alegria tendem a ser muito mais saudáveis e bem-sucedidas, afinal, possuem mais energia e disposição para realizar os afazeres com qualidade, além de terem uma visão mais otimista e facilidade em resolver problemas.

Mas, afinal, o que é ser feliz e como podemos alcançar esse sentimento? É sobre isso que vamos falar adiante.

Ter um corpo que você ame! Quer?

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Dieta para diabetes: O que os diabéticos devem comer e o que evitar

O Brasil tem 12 milhões de diabéticos, segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD). O diabetes é uma doença crônica, que exige tratamento constante, não apenas baseado em medicação mas principalmente em uma modificação no estilo de vida. Alimentação balanceada, sempre sob supervisão de um especialista, e atividades físicas são fatores bem importantes para o controle da doença. Dieta para diabetes Quando se fala na alimentação de diabéticos, existe a ideia de que a dieta deve ser bem limitada. Na verdade, é exatamento o contrário. É importante que a dieta para diabetes seja bem variada, composta por alimentos naturais, que colaborem para estabilizar o nível glicêmico do sangue. Confira os pontos mais importantes da dieta. O café da manhã é a principal refeição para todas as pessoas, especialmente para os diabéticos. A refeição ajuda a evitar ganho de peso, pois ajuda a regular a sensação de saciedade durante o dia. É essencial ao diabético não pular nenhuma refeição. A banana...

Bolo de banana sem farinha, sem açúcar e sem leite. Levinho e com um sabor inesquecível!

Que tal preparar uma receita de bolo de banana saudável e gostosa que cabe na dieta? Esta é uma ótima opção para quem adora comer um bolinho durante a tarde, mas não quer engordar, e o melhor, ela não leva farinha branca, uma das grandes vilãs do corpo. Confira o passo a passo da receita de bolo de banana. Ingredientes 4 bananas maduras ½ xícara de óleo ou azeite 4 ovos 2 xícaras de flocos de aveia 1 xícara de uvas passas 2 colheres (sopa) de fermento em pó Canela a gosto Modo de preparo Bata no liquidificador as bananas, os ovos e o óleo até virar uma mistura homogênea. Adicione as uvas passas e bata mais um pouco. Em seguida adicione a aveia, a canela e o fermento. Coloque a massa em uma forma untada com manteiga e farinha de aveia e leve ao forno para assar a 180º por 35 minutos. Veja também: Receitas para Diabéticos Testadas e Aprovadas por Nutricionistas

Conheça 7 chás para baixar a Glicose

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